Berenang adalah kegiatan olahraga atau rekreasi yang melibatkan gerakan tubuh di dalam air dengan menggunakan teknik-teknik tertentu untuk menjaga keseimbangan, menghasilkan dorongan, dan mencapai tujuan tertentu seperti melintasi kolam atau mencapai jarak tertentu. Berenang adalah salah satu olahraga yang populer dan dapat dilakukan di kolam renang, sungai, dan laut. Selain sebagai olahraga, berenang juga dapat menjadi kegiatan rekreasi yang menyenangkan dan menyegarkan tubuh.
Ada empat jenis gaya berenang yang umum dilakukan dalam kompetisi renang, yaitu:
Gaya dada (Breaststroke): Gaya dada adalah salah satu gaya yang paling tua dan paling umum dalam renang. Dalam gaya ini, perenang berenang dengan posisi dada terhadap air, mengayunkan kedua lengan dan kaki dengan gerakan yang sinkron untuk memajukan tubuh ke depan.
Gaya punggung (Backstroke): Gaya punggung merupakan gaya berenang yang posisi perenangnya tengkurap dengan wajah menghadap ke atas, dan lengan bergerak secara bergantian seperti saat melakukan gerakan bertenaga pada saat kaki dilakukan dalam gaya dada.
Gaya kupu-kupu (Butterfly): Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang membutuhkan kekuatan, koordinasi dan ketahanan. Dalam gaya ini, perenang menggunakan gerakan yang simetris pada kedua lengan untuk mengangkat tubuh dari air, dan mengepakkan kedua kaki seperti serangga kupu-kupu, sehingga tubuh naik dan turun seperti sebuah gelombang.
Gaya bebas (Freestyle): Gaya bebas adalah gaya berenang yang paling bebas, dimana perenang dapat menggunakan teknik apa pun dalam gerakan lengan dan kaki yang dirasa paling nyaman, dengan ketentuan perenang tidak diperbolehkan menggunakan gaya dada, punggung, atau kupu-kupu dalam renang gaya bebas.